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不想做运动，又担心减肥产品的副作用，所以会想要尝试中医减肥方法中的按摩减肥技术。可以在家里给自己按摩减肥。一个简单的方法可以把脂肪去掉，这是更适合懒惰的人。做中医按摩减肥还是比较有效果的。“经络按摩减肥”是利用中医传统按摩技术，对肥胖患者沿经络进行按摩，重点刺激特定穴位，达到减肥的目的。它也可以说是懒惰的减肥按摩。

一、经络按摩减肥的特点

这种不依赖药物的自然疗法，可以调节和疏通经络系统和脏腑的功能，从而清热利湿、健脾运脾、活气活血、消化体内积聚的脂肪。其特点是能有效减轻肥胖患者的异常饥饿和疲劳，增强食物控制能力，少吃多动，从而达到减肥的目的。

“经络按摩减肥”的重点是通过推拿、指压、揉捏、揉搓、滚动刺激脾经、肚子经、肺经、膀胱经和特定穴位。通过按摩，肥胖者的能量代谢可以达到负平衡，从而消耗多余的脂肪。患者还需要限制饮食，尤其是高热量食物。

二、中医按摩减肥的方法

1、取颈部前部，摩擦颈部后部

拇指与食指相对，从上到下握住喉关节两侧的颈部前部，左右手交替，各30次；四指并拢，在颈后揉风池穴，左侧30次，右侧30次。

2、锁骨下区横向摩擦

四个手指靠在一起，用手指末端的螺纹面在对侧锁骨下区左右侧摩擦，左右手交替摩擦30次。

3、推动腹部

手掌向腹直肌方向伸展，手掌从上腹向下腹沿腹直肌方向推动，左右手交替30次。

4、按摩腹部

双手合掌，顺时针旋转按摩腹部，然后逆时针旋转按摩30圈。

5、擦腰部

双手握紧拳头，将拳头对准腰部，上下摩擦腰部，左侧30次，右侧30次。

6、莫霍三角

聚焦大腿上端的股骨内三角，上下摩擦30次。

进行按摩之后促进全身淋巴循环和血液循环，舒筋活血，加速体内脂肪代谢，消除异常饥饿和过度疲劳，减肥效果更佳。

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